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1分間瞑想法 / 吉田昌生 (オーディオブックCD) 9784775954805-PAN

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商品説明＜収録内容＞目次はじめに第1章 1分間瞑想法の基本なぜ、一流の人たちは、瞑想を取り入れるのか?瞑想で得られる13のメリット続かない瞑想には意味がない1分間、瞑想を続けよう短く、深く、瞑想する方法ハミング瞑想第2章「気づく力」を高める1分間瞑想法マインドフルネスという気づきの瞑想法「気づき」とは何か?なぜ「気づく」ことで、内面が変わるのか?「無」にならなくていいマインドフルネスは深めて、広げる「今、ここ」に100%集中する聴覚瞑想第3章思考を整える1分間瞑想法ポジティブな人とネガティブな人幸福度を下げるダメな思考習慣終わったことばかり考え続ける思考を手放そう自分を責める思考を手放そう口ぐせを変えたら、思考が変わる呼吸瞑想第4章感情を整える1分間瞑想法思考を整理したら、感情を整えよう感情にラベルを貼ってみる感情のラベルを剥がして、貼り直す感情のボキャブラリーを増やすネガティブな感情は放置しておくと、成長するカルマの法則自分を受け入れる1分間瞑想(自己受容の瞑想)書くだけで感情が整う瞑想「ジャーナリングメソッド」感情を味わう心をリセットするろうそく瞑想第5章身体を整える1分間瞑想法気の流れを整える運動で流れを整えるお風呂で流れを整える「デトックス瞑想」食事瞑想ホルモンバランスとリズムを整える睡眠&起床法「何もしない時間」をつくると、エネルギーが溜まる気の流れを整えるジャンピング瞑想第6章環境と人間関係を整える1分間瞑想法人は環境に左右される好きなもの、好きな道具だけに囲まれてみよう瞑想ルームを整える捨てるエントロピーを小さくすると、瞑想が深まる心が整う場所に出かけよう悩みの9割は人間関係共感力を高める瞑想感謝の瞑想人間関係が変わる慈悲の瞑想第7章自分に自信を持つ1分間瞑想法自信がない人は、自分の人生を生きられないセルフイメージを書き換える方法内側も外側もキレイな人は、自分をののしらない口ぐせでセルフイメージを変える無条件、無根拠の自信をもつ他人を愛するエネルギーは、自分を愛することで生まれる自分を愛で満たす方法「HAVE TO」を「WANT TO」に変える方法自分に自信を持つ1分間瞑想おわりに登録日：2022-06-09 営業時間は平日9：30-17：30となります。※土日祝日お休みとなります。

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